连云港如何预防老年痴呆症

　　如何预防老年痴呆症(连云港东方康复养老 详情直接登录http://www.lyg***/)老年性痴呆，是一种系统的变性病。得了这个病的人记不得近发生的事，甚至都不记得刚做过的事或者讲过的话。目前，老年痴呆症的患者正在逐渐年轻化。所以，延缓或预防老年性痴呆病尤为重要。下面我们就来看一看如何预防老年痴呆症吧!

　　一般说来，老年痴呆症有以下的早期表现。

　　1、近事遗忘，即越是近期的事情就越容易忘掉，甚至瞬间即忘，但对于一些陈年旧事却记得非常清楚。

　　2、言事迟钝或啰嗦。言语表达不流畅，含混迟钝，说话啰嗦，对一些无关紧要的事情纠缠不休。

　　3、定向障碍。如对时间的感知混乱或淡漠，经常出门后找不到回家的路，且记不清从何处来到何处去、去干什么等。

　　4、思维与判断能力差。经常忘记年月日，不知道自己存了多少钱，甚至连自己有几个子女也记不清。

　　5、主动性与条理性差。失去以往的积极主动性，变得消极被动不愿交往，料理家务无条理，做事颠三倒四。

　　那么，老年人预防老年痴呆症呢?下面就听听专家的介绍吧。

　　1、饮食均衡，避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。

　　2、适度运动，维持腰部及脚的强壮。手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的效果。

　　3、避免过度喝酒、抽烟，生活有规律。喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆。抽烟不只会造成脑血管性痴呆，也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。

　　4、预防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯病。早发现、早。

　　5、小心别跌倒，头部摔伤会导致痴呆。高龄者必要时应使用拐杖。