教你几种牙齿保健的方法

1、手指
在漱口后用干净食指以垂直方向由牙龈向牙冠，内外上下左右依次进行。然后改为沿牙龈水平方向，依次分区进行，一次大约5分钟。
2、转舌
转舌，翻卷舌尖，紧贴牙龈，进行360度旋转。先对外侧牙龈进行，再对内侧牙龈进行，每次进行30~40次。
3、叩牙
叩牙是我国较为传统的一种牙齿保健法。操作时只要上下牙齿互相碰击，发出牙齿撞击的声音即可。推荐早晚各进行一次，每次30~40次。
4、鼓漱
转舌几次，当感觉有唾液产生时不要咽下，继续搅动。等唾液渐渐增多后，开始用唾液漱口30次左右。对于有口腔疾病的一侧牙齿可以着重多漱几次，当感觉患牙部位不舒服时，也可以多漱几回。