刷牙怎么刷才对

刷牙对于每个人来讲都是不陌生的。那么日常生活中有哪些刷牙习惯会导致白刷牙呢？
一、冷水刷牙
正常人用温水、冷水刷牙都可以，但对于牙本质敏感的人来说，用冷水刷牙会加重牙本质敏感。为此，建议刷牙时用接近体温的温水。
二、刷牙很用力
刷牙时用力过猛会伤害牙龈，还会导致楔状缺损。
三、刷牙横着刷
横向刷牙无法清理干净牙齿缝隙里的垃圾，还可能导致牙龈损伤。正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷。
四、用大牙刷才刷得干净
每个人的牙齿大小不一，要选择适合自己的牙刷，牙刷头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度。
五、一把牙刷用一年
一般牙刷的使用寿命不超过3个月，3个月应换一次牙刷。
六、不刷大牙
很多人觉得口腔里面的大牙别人看不见，刷起来吃力，每次刷牙只刷上下门牙附近。刷牙时应做到每颗牙都刷到，而且每颗牙齿的每个面都刷到。
七、只早不晚
这是很多人的通病，吃了一天的东西，累积在口腔，晚上不刷牙，危害更加胜过早上。应做到早晚刷牙，饭后漱口。
八、刷牙时间不够
普通人的刷牙时间至少应为3分钟，戴牙套的市民建议延长刷牙时间。