练洗髓功后变长变粗了 怎样锻炼变长变粗

长度的增长法和性能力延长法
无论哪种教程，只要是正规教程（而非那种骗钱的）其内容无非包括以下的几个部分：
长度的增长法和性能力延长法方法以增长中心的肌腱组织为主要目的，包括睾丸的拉动，伸展和加长睾丸连接到的皮肤。
男人坐在椅上，由后向前缓慢地将PC肌收缩起来。在收缩状态下，从一数列十，然后由前到后逐渐放松。脑子里可想象海边的潮水，渐渐涨潮又渐渐退潮。反复练习，反复体验。
慢动作容易使人不耐烦，中间可夹杂一些快动作，先迅速有力的收缩，然后快速放松外鼓，也就是不仅使肌肉放松，而且有意识地使肌肉略微朝外鼓起。这样连续有力地收缩、外鼓、收缩、外鼓，快慢动作文替进行。
Pc肌严重松弛的思者，每天可坚持收缩100次以上。熟练后也可站着或躺着练习。
如果对这个方法感兴趣的话，可以通过练习来验证，想要学习佳薇信[HJ971600]但是在练习过程中要注意安全，避免危险。
睾丸健康法
睾丸健康是指你的睾丸和围绕物区域。它将有助于睾酮的产生。这种练习对你的睾丸，增加精子数和突然射精的容量非常有利同时也促进血液流通。如果你无力，主要因素恐怕就在于你本身的系统了。一个血液循环差的当然无论如何也达不到想要达到的硬度。
1、 变大变粗的方法之一，运动锻炼的方法，男性朋友们可以在休闲的时候，或者是自己的家里，做一些比较简单的运动，比如，下蹲的动作，提肛运动，以及快走或者其他的一些有氧运动，等等等都能促进我们人体的血液循环，从而增加的供血量，久之就会变大变粗。
2、 日常生活中需要多摄入一些优质蛋白质。每天吃一个鸡蛋，一杯奶，可以提供人体所必需的能量。使男人的生理状况达到理想状态。，可以多吃一些温补性的食物。比如枸杞，山药。可以熬粥喝，也可以泡水服用。这些可以温阳，增强男性性功能。
3、 想要让男人硬起来的话，妻子也要扮演好自己的角色，此时需要做的就是提升魅力，这就需要在生活之中做到的就是注重的就是穿着打扮，另外就是适当的引诱、勾引、挑逗自己的老公，从而让男人硬起来。
垂吊睾丸变大的原理：
1.修炼任脉、督脉、冲脉三脉汇集之穴——会阴穴，进而打通任督二脉，经络运转及通道通畅，促进身体机能恢复。
2.任脉主血，督脉主气，二脉通则气血足，由经络到五脏之肾，肾主骨，骨生髓。改变精筋洗涤骨髓，净化血液提升，不侵。
3.该功法开窍于外阴，强化丹田之气，增强肾脏器官作为先天之本的孕育能力，藏“先天之精”，为脏腑阴阳之本，生命之源，从精、气、神问题，提升自身。
洗髓功的垂吊并不单靠男性“命根子”的皮肉，经络来垂吊重物，更重要的是要通过呼吸吐纳之法让自己的丹田练出气感，靠正确的洗髓功独有的气功，将重物垂吊起来，并且进行甩动。所以洗髓功能垂吊如此的重量并不是简单的靠皮肉来吊，是必须具备两个条件才能进行垂吊的。
1、将经脉打通，强化（此乃外练体）。
2、让自己的丹田练出气感，有足够的气来垂吊重物（此乃内练气）；这两个条件缺一不可。经脉练得越强健，气功练得越深厚，自然就能吊起更重的重物了。
3、这两个条件缺一不可。经脉练得越健旺，气功练得越深沉，天然就能吊起更重的重物了。强化丹田之气，增强肾脏器官，从根上去解决精、气、神问题，提升自身。洗髓功是从根本上入手，使得修炼者达到强身健体的目的。
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